Efectos de un protocolo de entrenamiento de fuerza con autocargas y pliometría sobre el rendimiento físico en balonmano: Categoría de primera nacional femenina

  1. Diego Soto García 1
  2. Jorge Díaz Cruz 2
  3. Iker Javier Bautista 3
  4. Isidoro Martínez Martín 1
  1. 1 Universidad de León, España
  2. 2 Universidad de León, Grupo Investigación AMRED, España
  3. 3 Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir, España
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E-Balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte

ISSN: 1885-7019

Argitalpen urtea: 2022

Alea: 18

Zenbakia: 2

Orrialdeak: 83-92

Mota: Artikulua

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Laburpena

El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos en el salto y el lanzamiento tras aplicar un protocolo de autocargas y pliometría a un equipo universitario de balonmano femenino. Participaron 11 jugadoras amateur de balonmano (Medad = 23.70; DT = 2.26), que realizaron el protocolo de entrenamiento durante ocho semanas. Se estableció un diseño experimental a través del cual se realizaron evaluaciones pre y post intervención de lanzamiento de balón medicinal, velocidad de lanzamiento a portería, CMJ bipodal y unipodal, salto horizontal y asimetrías entre ambas piernas. Para la evaluación del efecto del entrenamiento se realizó una prueba t-test de muestras dependientes. Los resultados revelan que mejoraron en las pruebas de salto, pero no en las de lanzamiento. En conclusión, un protocolo de autocargas y pliometría es efectivo en el salto vertical.

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