Aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza en futbolistas jóvenes

  1. Javier Sánchez Sánchez
  2. Salvador Pérez Muñoz
  3. José María Yagüe Cabezón
  4. José Miguel Royo Marcén
  5. J.L. Martín
Aldizkaria:
Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

ISSN: 1577-0354

Argitalpen urtea: 2015

Alea: 15

Zenbakia: 57

Orrialdeak: 45-59

Mota: Artikulua

DOI: 10.15366/RIMCAFD2015.57.004 DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openBiblos-e Archivo editor

Beste argitalpen batzuk: Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Laburpena

El objetivo de este estudio, es comprobar el efecto de un programa de 20 sesiones de entrenamiento específico de fuerza en futbolistas jóvenes. Participaron 38 sujetos en el estudio, divididos en un grupo experimental (GE) y un grupo control (GC). Al GE se le administró un entrenamiento de fútbol y un trabajo específico de fuerza; mientras el GC sólo efectuó práctica de fútbol. Ambos fueron evaluados al inicio y al final del programa, con el objetivo de conocer su fuerza dinámica máxima en los flexores y extensores de la rodilla; su masa muscular en las extremidades inferiores; el porcentaje de grasa; y, por último, la velocidad en las pruebas de 10 y 20 metros. Únicamente el GE mejora de forma muy significativa la fuerza dinámica máxima (p<0,01). No se encuentran diferencias en la masa muscular, ni en la velocidad. El GE y el GC incrementan el porcentaje de grasa corporal.

Erreferentzia bibliografikoak

  • Alvarez-San Emeterio, C., Antuñano, N. P.-G., López-Sobaler, A. M., &
  • American Academy of Pediatrics (2008). Strength training by children and adolescents. Pediatrics, 121(4), 835-840. doi:10.1542/peds.2007-3790
  • Behringer, M., Vom Heede, A., Yue, Z. & Mester, J. (2010). Effects of resistance training in children and adolescents: a meta-analysis. Pediatrics, 126(5), 1199-1210. doi:10.1542/peds.2010-0445
  • Brzycki, M. (1993). Strength Testing Predicting a One-Rep Max from Reps to Fatigue. The Journal of Physical Education, Recreation & Dance, 64, 88- 90.
  • Christou, M., Smilios, I., Sotiropoulos, K., Volaklis, K., Pilianidis, T. & Tokmakidis, S. P. (2006). Effects of resistance training on the physical capacities of adolescent soccer players. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association, 20(4), 783-791. doi:10.1519/R-17254.1
  • Cuadrado, G., Pablos, C. & Garcia-Manso, J. M. (2006). Aspectos metodológicos y fisiológicos del trabajo de hipertrofia muscular. Sevilla: Wanceulen.
  • D. G. (1990). Strength training effects in prepubescent boys. Medicine and Science in Sports and Exercise, 22(5), 605-614.
  • Da Fontoura, A. S., Schneider, P. & Meyer, F. (2004). Effect of the muscular strength detraining in prepubertal boys. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 10(4), 285-288.
  • Faigenbaum, A. D. (2000). Strength training for children and adolescents. Clinics in Sports Medicine, 19(4), 593-619.
  • Faigenbaum, A. D. (2007). Resistance Training for Children and Adolescents: Are There Health Outcomes? American Journal of Lifestyle Medicine, 1(3), 190-200. doi:10.1177/1559827606296814
  • Faigenbaum, A. D., Kraemer, W. J., Blimkie, C., Jeffreys, I., Micheli, L. J., Nitka, M. & Rowland, T. W. (2009). Youth Resistance Training: Updated Position Statement Paper. Journal of Strength And Conditioning Research, 0(0), 1- 20.
  • Faigenbaum, A. D., Mcfarland, J. E., Keiper, F. B., Tevlin, W., Nicholas, A., Kang, J. & Hoffman, J. R. (2007). Effects of a short-term plyometric and resistance training program on fitness performance in boys age 12 to 15 years. Journal of Sport Science and Medicine, 6, 519-525.
  • Faigenbaum, A. D., Milliken, L. A. & Westcott, W. L. (2003). Maximal Strength Testing in Healthy Children. Journal of Strength And Conditioning Research, 17(1), 162-166.
  • Faigenbaum, A. D., Milliken, L. A., Loud, R. L., Burak, B., Doherty, C. L. & Westcott, W. L. (2002). Comparison of 1 and 2 days per week of strength training in children. Research Quarterly for Exercise and Sport, 73(4), 416- 424.
  • Faigenbaum, A. D., Milliken, L. A., Moulton, L. & Westcott, W. L. (2005). Early muscular fitness adaptations in children in response to two different resistance training regimens. Pediatric Exercise Science, 17, 237-248.
  • Faigenbaum, A. D., Westcott, W. L., Loud, R. L. & Long, C. (1999). The effects of different resistance training protocols on muscular strength and endurance development in children. Pediatrics, 104(1), 1-7.
  • Falk, B. & Tenenbaum, G. (1996). The effectiveness of resistance training in children. A meta-analysis. Sports Medicine, 22(3), 176-186.
  • Falk, B. & Eliakim, A. (2003). Resistance training, skeletal muscle and growth. Pediatric Endocrinology Reviews, 1(2), 120-127.
  • Garcia-Manso, J. M., Navarro, M., & Ruiz, J. A. (1996). Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Barcelona: Gymnos.
  • García, J., Oliveira, J., Carrizo, E., Sanagua, J., Sarmiento, S., Cappa, D., Herrera, J., Acosta, G. & Aparicio, F. (2005). Efectos del entrenamiento de fuerza integrado dos veces por semana. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 5, 30-38.
  • González Badillo, J. J. & Gorostiaga, E. (2002). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: INDE.
  • González-Badillo, J. J. (2011). Effect of strength training and the practice of Alpine skiing on bone mass density, growth, body composition, and the strength and power of the legs of adolescent skiers. Journal of strength and conditioning research/National Strength & Conditioning Association, 25(10), 2879-2890. doi:10.1519/JSC.0b013e31820c8687
  • González, J. M. (coor). (2010). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Sevilla: Wanceulen.
  • Gorostiaga, E., Izquierdo, M., Iturralde, P., Ruesta, M. & Ibáñez, J. (1999). Effects of heavy resistance training on maximal and explosive force production, endurance and serum hormones in adolescent handball players. European Journal of Applied Physiology, 80, 485-493.
  • Guy, J. & Micheli, L. (2001). Strength training for children and adolescents. J Am Acad Orthop Surg, 9, 29-36.
  • Häkkinen, K. & Komi, P. V. (1983). Electromyographic changes during strength training and detraining. Medicine and science in sports and exercise, 15(6), 455-460.
  • Ingle, L., Sleap, M. & Tolfrey, K. (2006). The effect of a complex training and detraining programme on selected strength and power variables in early pubertal boys. Journal of Sports Sciences, 24(9), 987-997. doi:10.1080/02640410500457117
  • Lillegard, W., Brown, E., Wilson, D., Henderson, R., & Lewis, E. (1997). Efficacy of strength training in prepubescent to early postpubescent males and females. Pediatric Rehabilitation, 1(3), 147-157.
  • Malina, R. M. (2006). Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clinical journal of sport medicine: official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine, 16(6), 478-487. doi:10.1097/01.jsm.0000248843.31874.be
  • Matos, N. & Winsley, R. J. (2007). Trainability of young athletes and overtraining. Journal of Sports Science and Medicine, 6, 353-367.
  • Mayorga, D. (2011). Efecto del entrenamiento resistido sobre la fuerza y resistencia muscular en escolares prepúberes sanos una revisión sistemática. Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud, 3(1), 33-54.
  • Metcalf, J. A. & Roberts, S. O. (1993). Strength training and the immature athlete: an overview. Pediatric nursing, 19(4), 325-332.
  • Ozmun, J. C., Mikesky, A. E. & Surburg, P. R. (1994). Neuromuscular adaptations following prepubescent strength training. Medicine and Science in Sports and Exercise. 26(4), 510-514.
  • Pradet, M. (1999). La preparación física. Barcelona: INDE. Ramsay, J. A., Blimkie, C. J., Smith, K., Garner, S., MacDougall, J. D. & Sale,
  • Ratel, S. (2011). High-intensity and resistance training and elite young athletes. Medicine and Sport Science, 56, 84-96. doi:10.1159/000320635
  • Sadres, E., Eliakim, A., Constantini, N., Lidor, R. & Falk, B. (2001). The Effect of Long-Term Resistance Training on Anthropometric Measures Muscle Strength, and Self Concept in Pre-Pubertal Boys. Pediatric Exercise Science, 13(4), 357-372.
  • Westcott, W. L., Tolken, J. & Wessner, B. (1995). School-based conditioning programs for physically unfit children. Strength And Conditioning, 17, 5-9.
  • Zakas, A., Mandroukas, K., Karamouzis, G. & Panagiotopoulou, G. (2007). Physical training, growth hormone and testosterone levels and blood pressure in prepubertal, pubertal and adolescent boys. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 4(2), 113-118. doi:10.1111/j.1600- 0838.1994.tb00412.x
  • Zaricznyj, B., Shattuck, L. J., Mast, T. A., Robertson, R. V. & D’Elia, G. (1980). Sports-related injuries in school-aged children. The American Journal of Sports Medicine, 8(5), 318-324.
Datuen iturria: Dialnet