Adaptações do treinamento cruzado aeróbico e de força nas variáveis ergométricas

Zusammenfassung

Introdução: O treinamento cruzado de força e aeróbico podem levar a interferências negativas, tanto nas respostas de um como de outro treinamento. Estudos comprovam a interferência negativa do treinamento aeróbico sobre o de força, principalmente quando nos centramos nas adaptações que ocorrem no músculo esquelético. Já outros estudos relatam que o treinamento de força provoca diminuições nos parâmetros aeróbicos. O trabalho estudou as possíveis interferências que o treinamento cruzado de força e aeróbico podem provocar nas variáveis ergométricas. Materiais e Métodos: 33 sujeitos jovens, do sexo masculino, foram divididos em três grupos: Grupo de Controle (GC; n=11); Grupo Aeróbico-Força (GAF; n=11); e Grupo Força-Aeróbico (GFA; n=11). O treinamento foi desenvolvido durante 12 semanas, sendo seis semanas de treinamento aeróbico e seis semanas de treinamento de força. No final de cada seis semanas os grupos GAF e GFA trocavam de treinamento. Identificamos o VO2pico através de um teste progressivo em cicloergômetro e encontramos a potência alcançada e o índice ergométrico (IErg) no mesmo. Resultados: Encontramos um aumento no VO2pico, potencia mecânica e IErg após o treinamento aeróbico e um aumento não-significativo no grupo que treinou força. Após a troca dos treinamentos não encontramos aumentos significativos. Discussão: O treinamento aeróbico provocou um aumento nas variáveis analisadas, enquanto o treinamento de força realizado após o aeróbico auxiliou na manutenção dos ganhos.