Application of the 1rm estimation formulas from the rm in bench press in a group of physically active middle-aged women

  1. Jiménez Gutiérrez, Alfonso
  2. Paz Fernández, José Antonio de
Revista:
Journal of Human Sport and Exercise: JHSE

ISSN: 1988-5202

Año de publicación: 2008

Volumen: 3

Número: 1

Páginas: 10-22

Tipo: Artículo

DOI: 10.4100/JHSE.2008.31.02 DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openRUA editor

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Resumen

El test de 1RM es la medición estándar para valorar la fuerza isotónica. No obstante, este tipo de prueba consume mucho tiempo, puede exponer a los sujetos que son evaluados a un mayor riesgo de lesión, etc. La literatura especializada reconoce que la utilización de un procedimiento que requiera una carga menor de 1RM para estimar la fuerza máxima de los sujetos tiene, indudablemente, un gran atractivo. Así, los tests de RM son la herramienta más comúnmente utilizada con la población general. Con la intención de comprobar estos planteamientos entre la población femenina española, 28 mujeres activas fueron evaluadas en su 1RM y RM antes y después de 8 semanas de entrenamiento. Los resultados obtenidos ponen en duda el valor predictivo de las fórmulas más habituales, especialmente respecto a su valor predictivo individual.

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Fuente de los datos: Dialnet