La periodización en el entrenamiento de la fuerza

Abstract

El término periodización hace referencia a la variación entre la intensidad y el volumen de entrenamiento, y según los datos disponibles en la actualidad es extremadamente importante para obtener ganancias óptimas en el entrenamiento de la fuerza muscular. En este artículo recogemos parte de las principales conclusiones de estudios específicos desarrollados sobre diferentes modelos de periodización aplicados al entrenamiento de fuerza, así como de importantes trabajos de revisión publicados en los últimos años, con la intención de identificar si realmente este sistema es más efectivo que otros modelos de organización del entrenamiento de la fuerza.