Aspectos metodológicos del entrenamiento de la fuerza en el campo de la salud

Resumo

El entrenamiento de la fuerza muscular debe constituir necesariamente una parte importante de los programas de actividad física en el campo de la salud, especialmente si tenemos en cuenta las serias consecuencias que la ausencia de movimiento derivada del modelo de vida sedentario imperante produce en la reducción de la función muscular. Ahora bien, hasta la fecha las indicaciones y recomendaciones generales respecto a aspectos metodológicos como la organización y estructuración de las cargas, la intensidad, la recuperación, el volumen, la frecuencia de estimulación, etc., de este tipo de entrenamiento eran poco concretas y excesivamente genéricas en este campo. En este artículo recogemos parte de las principales conclusiones de estudios específicos así como de importantes trabajos de revisión publicados en los últimos años.