Analisis de los efectos de 12 semanas de entrenamietno en la zona central core, en jugadoras de voleovol y gimastas de rítmica y su influencia en el dolor de espalda lumbar

Abstract

Introducción. El dolor de espalda lumbar afecta entorno el 85-90% de la población, pudiendo también encontrarse como patología, en la población deportista. Se ha determinado, que deportes como la gimnasia rítmica y el voleibol, tienen como una de las lesiones con mayor incidencia, el dolor de espalda lumbar. Existe una gran tendencia en los últimos años, en la aplicación de programas de entrenamiento sobre la zona central CORE, en población con dolor crónico lumbar, encontrando reducciones en la intensidad del dolor, y mejoras en los niveles de estabilidad y fuerza. Sin embargo, es menos el conocimiento científico que se tienen, sobre el efecto que dicho programa de entrenamiento del CORE, puede tener en población deportistas, joven y que refleja previamente dolor de espalda en zona lumbar. Por ello, los objetivos de la presente tesis, se dirigen a determinar los efectos de un programa de 12 semanas de entrenamiento de CORE, sobre los parámetros de la composición corporal de las deportistas, la intensidad del dolor de espalda lumbar, activación muscular, así como el efecto sobre el componente de fuerza y estabilidad, valorados a través de diferentes métodos de evaluación. Metodología. La investigación responde a un carácter cuantitativo y a un tipo de diseño cuasi-experimental, con una muestra formada por 40 deportistas (24 gimnastas y 16 jugadoras de voleibol), distribuidas aleatoriamente en cuatro grupos de participación. Por un lado, dos grupos controles, uno de cada modalidad deportiva, los cuales no han realizado el entrenamiento de 12 semanas de CORE, y por otro lado, dos grupos experimentales de cada modalidad deportiva, los cuales sí realizaban dicho entrenamiento. Se llevaron a cabo dos evaluaciones, pre y post-entrenamiento. En ambos momentos, se analizó la composición corporal de las deportistas, el dolor de espalda lumbar, la fuerza ejercida en dinamómetro isocinético, así como la fuerza isométrica para mantener diferentes test isométricos. Durante la realización de los test isométricos se analizó la actividad electromiográfica de la musculatura estudiada. Resultados. Después de las 12 semanas de entrenamiento, sí se observan diferencias significativas en la MO (p=0,001), en la MM (p=0,037) y en la MMT (p=0,040) en el GER. En cuanto al dolor de espalda lumbar, se obtuvieron menores valores de dolor de espalda lumbar en las jugadoras de voleibol, comparando el momento pre y post-entrenamiento, 2,44cm y 2,26cm. Los resultados de fuerza en dinamómetro isocinético, reflejan mayores valores en el test de extensión de tronco en el GEV, 60,46Nm y 65,43Nm. Los test isométricos, reflejan mayores valores de tiempo de mantenimiento en las deportistas de ambas modalidades deportivas, como ocurre en el GEV en el test de Biering-Sorensen con valores de 22,13s y 37,71s, al comparar los momentos de evaluación. Y por último, la valoración electromiográfica, refleja diferencias significativas en el GEV en la variable %EMGrms, en el músculo ED durante el test de Biering-Sorensen, así como, diferencias significativas en el GER en la variable %iEMG, en los músculos RD, OI, ED y EI, durante la realización del test tendido prono. Conclusiones. El programa de entrenamiento de CORE de 12 semanas de duración aplicado sobre gimnastas y jugadoras de voleibol, ha demostrado que produce mejoras significativas en la actividad electromiográfica de los músculos erectores espinales, recto anterior y oblicuo externo, en las deportistas estudiadas. Sin embargo, el programa de entrenamiento de CORE, con dos sesiones semanales, no supone un estímulo suficiente para reducir de forma significativa el dolor de espalda lumbar en la muestra deportista. Palabras clave: CORE, gimnasia rítmica, voleibol, composición corporal, isocinético, test isométricos y electromiografía.